GEBELİK BULANTILARI NASIL ÖNLENEBİLİR?

Gebelik döneminde bulantılardan şikayetçi iseniz, aşağıdaki önerileri dikkate alabilirsiniz:

  • Fazla baharat ve bulantıya sebep olabilecek ağır ve aşırı kokulu besinlerden uzak durun.
  • Kolay sindirilen, kolay hazmedilen besinleri tercih edin.
  • Aşırı yağlı besinlerden uzaklaşın.
  • Yemeklerinizi oturarak, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.
  • Yatmadan önce hafif ve yağsız bir ara öğün alın.
  • Küçük porsiyonlar halinde beslenmeye çalışın.
  • Sabah uyanınca kızarmış ekmek yiyebilirsiniz.
  • Bulantı yaptığını düşündüğünüz yiyeceklerden uzak durun.
  • Bu sorunun genellikle gebeliğin ilk üç ayında oluştuğunu ve bir süre sonra hafifleyeceğini unutmayın.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...