EMZİREN ANNELERE ÖNERİLER

• 
  Hızlı kilo vermeyi vaat eden diyetlerden uzak durun.
• Sütünüzü artıran en önemli besin sudur. En az günde 2,5-3 litre için.
• Kalsiyum bakımından zengin olan süt, yoğurt ve peyniri düzenli olarak tüketmelisiniz.
• Her gün bir adet yumurta, 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen gösterin.
• A vitaminden zengin havuç, yeşil yapraklı sebzeler, kayısı gibi besinleri beslenme programınızda sık bulundurmalısınız.
• Vitaminlerin zengin bir kaynağı olan taze sebze ve meyveleri her gün düzenli olarak tüketmelisiniz.
• Yediğiniz yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi önlemeniz açısından yemeklerinizle birlikte çay içmeyin.