GEBELİKTE REFLÜ NASIL ENGELLENEBİLİR?

• Daha sık aralıklarla beslenmeye, küçük porsiyonlar halinde besinler tüketmeye çalışın.
• Yağlı, kremalı, soslu besinlerden uzaklaşın.
• Size dokunduğunu düşündüğünüz yiyecekleri belirmeye çalışın.
• Yüksek yastıkta yatın.
• Karnınıza basınç yapacak giysiler giymeyin.
• Yemek sonralarında hafif yürüyüşler yapın.