Ekstradan birkaç kilo
aldıysanız bunun yedikleriniz kadar zihninizle de ilgili olduğunu
bilmelisiniz. Yaşanan duygusal stresler kilo almanıza neden oluyor.
Stresliyken daha fazla yemeye veya yediklerinize dikkat etmemeye
başlıyorsunuz. Stresi kontrol altına almanız gerekmektedir. Bunun
en iyi yolu nefesinizi kontrol altına almaktır.
Önce dört saniye
burnunuzdan nefes alın.
Sonra dudaklarınızı sanki bir pipetten
üflüyormuş gibi büzüp sekiz saniyede geri verin.
0 yorum:
Yorum Gönder