DETOKS SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

• Detoks yaparken güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su için.
• Organik ürünleri tercih edin.
• Alkol, sigara ve fazla kahveyi bırakın.
• Gün boyunca en az 2 litre su için.
• Öğün sayısını artırın. Öğün miktarını azaltın. 3 ana öğün, 2 ara öğün yiyin.
• Öğünlerinizden sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
• Çok gerekmedikçe ve kafanıza göre ilaç kullanmayın.
• 1500 kilo kalori harcayacak şekilde spor yapmaya çalışın.
• Taze sıkılmış sebze ve meyve suları için. Havuç, şalgam,pancar, elma, papatya, kavun ve kivinin sularını tercih edebilirsiniz.
• Şeker hastası değilseniz gece yatmadan önce bir fincan ılık suya bir çay kaşığı hakiki bal ilave edip, yavaş yavaş yudumlayarak için. Böylece gece acıkmanızı kontrol etmeye yardımcı olacağını göreceksiniz.
• Hayvansal protein ihtiyacınızı daha çok balık ve doğal ortamda yetişmiş hayvansal gıdalarla karşılayın.
• Diş sağlığınıza önem verin.
• Düzenli olarak dönüşümlü sıcak ve soğuk su ile duş alın.
• Cilt detoksunu ihmal etmeyin, buhar banyolarından, saunadan, hamamdan ve masajdan yararlanın.
• Olumlu olun. Mutlu olduğunuz ortamlarda bulunun. Kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
• Dost ve arkadaşlarınızı ziyaret etmeyi unutmayın. Varsa eşiniz ve çocuklarınıza, kısacası sevdiklerinize daha fazla zaman ayırın. Eğlenmeyi ihmal etmeyin.