Eğer orucunuzu dışarıda
açık büfe servis eden bir restaurantta açacaksanız, kendinizi
kontrol altında tutmanızda fayda var.
Açılış İçin
2-3 adet hurma, bir kase
kreması olmayan bir çorba, bir avuç içi kadar pide, bir ince
dilim peynir seçebilirsiniz. Bal, kaymak, reçel,sucuk veya
pastırmadan uzak durun.
Ana Yemek İçin
Yağı az bol salata, etli
bir ana yemek, 3 çorba kaşığı bulgur pilavı, bir avuç içi
kadar pide bunların yanına en fazla iki çeşit olmak üzere 3
çorba kaşığını geçmeyecek kadar zeytinyağlı sebze yemeği
seçebilirsiniz. Ayran yada yoğurt da yiyebilirsiniz.
Tatlı İçin
Şerbetli tatlılardan
uzak durun. En iyisi bir porsiyon sütlü tatlı seçmek.
0 yorum:
Yorum Gönder