FAZLA KİLOLAR İLE NEFES ARASINDAKİ BAĞLANTI


Ekstradan birkaç kilo aldıysanız bunun yedikleriniz kadar zihninizle de ilgili olduğunu bilmelisiniz. Yaşanan duygusal stresler kilo almanıza neden oluyor. Stresliyken daha fazla yemeye veya yediklerinize dikkat etmemeye başlıyorsunuz. Stresi kontrol altına almanız gerekmektedir. Bunun en iyi yolu nefesinizi kontrol altına almaktır.

Önce dört saniye burnunuzdan nefes alın. 
Sonra dudaklarınızı sanki bir pipetten üflüyormuş gibi büzüp sekiz saniyede geri verin. 

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...