DETOKS SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Detoks yaparken güne yarım limon suyu ilave edilmiş bir bardak ılık su için.
  • Organik ürünleri tercih edin.
  • Alkol, sigara ve fazla kahveyi bırakın.
  • Gün boyunca en az 2 litre su için.
  • Öğün sayısını artırın. Öğün miktarını azaltın. 3 ana öğün, 2 ara öğün yiyin.
  • Öğünlerinizden sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
  • Çok gerekmedikçe ve kafanıza göre ilaç kullanmayın.
  • 1500 kilo kalori harcayacak şekilde spor yapmaya çalışın.
  • Taze sıkılmış sebze ve meyve suları için. Havuç, şalgam,pancar, elma, papatya, kavun ve kivinin sularını tercih edebilirsiniz.
  • Şeker hastası değilseniz gece yatmadan önce bir fincan ılık suya bir çay kaşığı hakiki bal ilave edip, yavaş yavaş yudumlayarak için. Böylece gece acıkmanızı kontrol etmeye yardımcı olacağını göreceksiniz.
  • Hayvansal protein ihtiyacınızı daha çok balık ve doğal ortamda yetişmiş hayvansal gıdalarla karşılayın.
  • Diş sağlığınıza önem verin.
  • Düzenli olarak dönüşümlü sıcak ve soğuk su ile duş alın.
  • Cilt detoksunu ihmal etmeyin, buhar banyolarından, saunadan, hamamdan ve masajdan yararlanın.
  • Olumlu olun. Mutlu olduğunuz ortamlarda bulunun. Kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
  • Dost ve arkadaşlarınızı ziyaret etmeyi unutmayın. Varsa eşiniz ve çocuklarınıza, kısacası sevdiklerinize daha fazla zaman ayırın. Eğlenmeyi ihmal etmeyin.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...