- Organik ürünleri tercih edin.
- Alkol, sigara ve fazla kahveyi bırakın.
- Gün boyunca en az 2 litre su için.
- Öğün sayısını artırın. Öğün miktarını azaltın. 3 ana öğün, 2 ara öğün yiyin.
- Öğünlerinizden sebze ve meyveyi eksik etmeyin.
- Çok gerekmedikçe ve kafanıza göre ilaç kullanmayın.
- 1500 kilo kalori harcayacak şekilde spor yapmaya çalışın.
- Taze sıkılmış sebze ve meyve suları için. Havuç, şalgam,pancar, elma, papatya, kavun ve kivinin sularını tercih edebilirsiniz.
- Şeker hastası değilseniz gece yatmadan önce bir fincan ılık suya bir çay kaşığı hakiki bal ilave edip, yavaş yavaş yudumlayarak için. Böylece gece acıkmanızı kontrol etmeye yardımcı olacağını göreceksiniz.
- Hayvansal protein ihtiyacınızı daha çok balık ve doğal ortamda yetişmiş hayvansal gıdalarla karşılayın.
- Diş sağlığınıza önem verin.
- Düzenli olarak dönüşümlü sıcak ve soğuk su ile duş alın.
- Cilt detoksunu ihmal etmeyin, buhar banyolarından, saunadan, hamamdan ve masajdan yararlanın.
- Olumlu olun. Mutlu olduğunuz ortamlarda bulunun. Kendinize dinlenmek için zaman ayırın.
- Dost ve arkadaşlarınızı ziyaret etmeyi unutmayın. Varsa eşiniz ve çocuklarınıza, kısacası sevdiklerinize daha fazla zaman ayırın. Eğlenmeyi ihmal etmeyin.
DETOKS SIRASINDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Etiketler:
Sağlık
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
0 yorum:
Yorum Gönder