Sıcaklık ve nem artışına
bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma bu yeni duruma
uyum sağlamaya çalışmaktadır. Sıcaklıkların etkisiyle artan
terleme ile birlikte yeterince sıvı alınmazsa su ve mineral kaybı
sonucu, bayılma, bulantı, baş dönmesi gibi sağlık problemleri
yaşanabilmektedir.
Günde ortalama en az
2-2,5 litre (12-14 su bardağı) su içmeye, bununla birlikte Ramazan
ayında sıvı ihtiyacını da karşılayacak ayran, taze sıkılmış
meyve-sebze suları, sade soda vb. sık sık tüketmeye özen
gösterilmelidir.
0 yorum:
Yorum Gönder