
İdeal
bir kahvaltıda 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu veya 1 bardak
sütle beraber, tost veya ekmek, peynir, pekmez, mevsim sebzeleri
(domates, salatalık vs.) tercih edilebilir. Ayrıca tüm bunlara
haftada 4 gün bir adet yumurta eklenebilir.
Örnek
Kahvaltı
1
tane beyaz peynirli kepekli tost + taze sıkılmış meyve suyu
1
bardak süt + 1 yumurta + 1 dilim peynir + 1 dilim ekmek
Peynirli
omlet + 5 tane zeytin + 1 dilim ekmek
Kaşar
peynirli tost + 1 tatlı kaşığı bal
Ev
yapımı peynirli çörek + süt
Süt
+ meyve + yulaf ezmesi karışımı
0 yorum:
Yorum Gönder