DİYET YAPARKEN AKILLI ATIŞTIRMALIKLAR

İşten çıkıp spor salonuna gittiyseniz ve öğlen yemeğinden beri hiçbir şey yememişseniz, inanın egzersiz programınızı yarıda kesmek zorunda kalacaksınızdır. Uzun süre aç kaldıktan sonra yapılan egzersizler sizi halsiz bırakır. Bu nedenle ara öğün olarak 2 yemek kaşığı fındık, badem yanında bir elma hem sağlıklı yağlar hem de posadan zengin pratik bir mönüdür. Bunları tüketme şansınız olmazsa bu durumda yağdan fakir, posası bol, basit şekeri minimumda protein barları deneyebilirsiniz.

Akşam yattığınızda ertesi gün yanınıza almanız gerekli olabilecek besinleri kafanızda planlayıp, sabah bunları almadan işe gitmeyin. Aksi durumda açlık sinyallerinde zararlı kaçamaklar yapacaksınızdır.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...