İşten çıkıp spor
salonuna gittiyseniz ve öğlen yemeğinden beri hiçbir şey
yememişseniz, inanın egzersiz programınızı yarıda kesmek
zorunda kalacaksınızdır. Uzun süre aç kaldıktan sonra yapılan
egzersizler sizi halsiz bırakır. Bu nedenle ara öğün olarak 2
yemek kaşığı fındık, badem yanında bir elma hem sağlıklı
yağlar hem de posadan zengin pratik bir mönüdür. Bunları tüketme
şansınız olmazsa bu durumda yağdan fakir, posası bol, basit
şekeri minimumda protein barları deneyebilirsiniz.
Akşam yattığınızda
ertesi gün yanınıza almanız gerekli olabilecek besinleri
kafanızda planlayıp, sabah bunları almadan işe gitmeyin. Aksi
durumda açlık sinyallerinde zararlı kaçamaklar yapacaksınızdır.
0 yorum:
Yorum Gönder