Somon
Bu
yağlı balık iyi görünmenin ve iyi hissetmenin oldukça sağlam
bir yolu. Somon, kuru ciltlerin daha sağlıklı bir hâle gelmesini
sağlayan omega-3 yağ asitlerinden yüksek miktarda içerir. Dahası
su toplamasından dolayı yüzünüzde oluşan şişiklerin inmesini
sağlar.
Kuş
Üzümü
Böğürtlen
familyasının bu üyesi cildinizin kolajen üretmesine yardımcı C
vitaminiyle doludur. Saçlarınızın da kurtarıcısıdır. Saç
foliküllerinizi koruyan ve saçlarınızın uzamasını sağlayan
antioksidanlar içerirler.
Esmer
Pirinç
Esmer
pirinç cildinizin nemli kalmasını sağlayan harika bir vitamin
kaynağıdır çünkü cilde nem veren niyasin (B3 vitamini) ve
pantotenik asit (vitamin B5) açısından zengindir. Bu yüzden de
yüz kremlerinin vazgeçilmezidir.
Ceviz
Bu
kuruyemişte ‘güzellik vitamini’ olarak anılan biyotin bulunur.
Bir taşla üç kuş vurabilirsiniz çünkü hem cildiniz hem saçınız
hem de tırnaklarınız için bulunmaz bir Hint kumaşıdır.
Eksikliği halinde saç dökülmesi, ciltte döküntü ve göz
problemleri yaşanabilir. Aman dikkat!
0 yorum:
Yorum Gönder