Eğer
zihnen kilo verme olayına hazır değilseniz, hangi diyetisyenle
görüşürseniz görüşün size faydası olmaz.
Zihnen
sağlıklı bir seçim yapacak durumda değilseniz, diyet ya da
egzersiz planı için karar almayın.
İşe
küçük hedeflerle başladığınızda, örneğin iki hafta boyunca
düzenli kahvaltı etmek gibi, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Birçoğumuz
kendini stresli ya da moralsiz hissettiğinde yemek yiyor. Bir
sonraki sefer gerçekten aç olup olmadığımızı anlamak için
ufak bir atıştırmalık yiyin. Hisleriniz devam ediyorsa, yürüyüşe
çıkmayı ya da bir arkadaşınızla konuşmayı deneyin.
Diyet
yapanlar kendileriyle aynı fikri paylaşan kişilerle görüşüp,
konuştuklarında daha başarılı oluyorlar. Bu sizi daha iyi
hissettirir.
0 yorum:
Yorum Gönder