KİLO KAYBETME PSİKOLOJİSİ

Eğer zihnen kilo verme olayına hazır değilseniz, hangi diyetisyenle görüşürseniz görüşün size faydası olmaz.
Zihnen sağlıklı bir seçim yapacak durumda değilseniz, diyet ya da egzersiz planı için karar almayın.
İşe küçük hedeflerle başladığınızda, örneğin iki hafta boyunca düzenli kahvaltı etmek gibi, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.
Birçoğumuz kendini stresli ya da moralsiz hissettiğinde yemek yiyor. Bir sonraki sefer gerçekten aç olup olmadığımızı anlamak için ufak bir atıştırmalık yiyin. Hisleriniz devam ediyorsa, yürüyüşe çıkmayı ya da bir arkadaşınızla konuşmayı deneyin.
Diyet yapanlar kendileriyle aynı fikri paylaşan kişilerle görüşüp, konuştuklarında daha başarılı oluyorlar. Bu sizi daha iyi hissettirir.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...