HAVADAKİ NEMİN SAĞLIĞIMIZ ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ


Aşırı Nem Ne Yapar?
  • Cilt döküntüleri, kaşıntı,egzama
  • Baş ağrısı, baş dönmesi
  • Yorgunluk
  • Bulantı, bazen kusma
  • Gözlerde kızarıklık, kaşıntı
  • Öksürük, nezle, nefes darlığı
  • Astım atakları
  • Öncelikle mantar üremesindeki artışlar nedeniyle enfeksiyonlarda çoğalma

Aşırı Nemden Korunmanın Yolları
  • Evleri, işyerlerini ve diğer kapalı alanları havalandırmak
  • Filtresi düzenli kontrol edilen klimaları 22-24 derece olmak şartıyla aralıklı olarak kullanmak
  • Nem oranını yüzde 30-50, hava akım hızını saniyede 0,05-0,15 m’ye ayarlamak
  • Ne soğuk ne de sıcak ama serin sudan bolca tüketmek
  • Nem oranının çok yüksek olduğu saatlerde dışarıya çıkmamak (özellikle kalp ve solunum yolu hastaları buna dikkat etmeli)
  • Dar, vücuda yapışan giyseler giyilmemeli, bol, rahat ve emici kumaşlardan ve açık renkli giysileri tercih etmek
  • Özellikle akşam yemeklerinizde ağır yemek yemenin yerine, zeytinyağlı yemekler tüketmek
  • Sebze, meyve, ayran, yoğurt ağırlıklı beslenmek
  • Eğer egzersiz veya fiziksel aktiviteler yapılacaksa, bunları serin saatlerde yapmak

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...