Aşırı
Nem Ne Yapar?
- Cilt döküntüleri, kaşıntı,egzama
- Baş ağrısı, baş dönmesi
- Yorgunluk
- Bulantı, bazen kusma
- Gözlerde kızarıklık, kaşıntı
- Öksürük, nezle, nefes darlığı
- Astım atakları
- Öncelikle mantar üremesindeki artışlar nedeniyle enfeksiyonlarda çoğalma
Aşırı
Nemden Korunmanın Yolları
- Evleri, işyerlerini ve diğer kapalı alanları havalandırmak
- Filtresi düzenli kontrol edilen klimaları 22-24 derece olmak şartıyla aralıklı olarak kullanmak
- Nem oranını yüzde 30-50, hava akım hızını saniyede 0,05-0,15 m’ye ayarlamak
- Ne soğuk ne de sıcak ama serin sudan bolca tüketmek
- Nem oranının çok yüksek olduğu saatlerde dışarıya çıkmamak (özellikle kalp ve solunum yolu hastaları buna dikkat etmeli)
- Dar, vücuda yapışan giyseler giyilmemeli, bol, rahat ve emici kumaşlardan ve açık renkli giysileri tercih etmek
- Özellikle akşam yemeklerinizde ağır yemek yemenin yerine, zeytinyağlı yemekler tüketmek
- Sebze, meyve, ayran, yoğurt ağırlıklı beslenmek
- Eğer egzersiz veya fiziksel aktiviteler yapılacaksa, bunları serin saatlerde yapmak
0 yorum:
Yorum Gönder