Sindirim
sistemimizin düzgün çalışması ve bağırsaklarımızın
işlevini rahat yerine getirmesi için yememiz gereken besinler;
Havuç
Havuç
hem cildiniz hem de bağırsaklarınız için çok faydalıdır.
Doğal prebiyotikler içerir ve oldukça güçlü bir besindir.
Turp
Turp,
içerisinde barışdırdığı bir bileşik sayesinde bağırsaklardaki
yararlı bakterilerin gelişimini destekler. Turp hem kendinizi tok
hissetmenizi sağlar hem de sindirimi kolaylaştırır.
Sarımsak
İnanılmaz
prebiyotik özellikler gösteren sarımsak bağırsaklardaki zararlı
bakterileri yok eder ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Yer
elmas
Yer
elmasının içerisinde doğal bir prebiyotik olan inülin maddesi
bulunur. Kalorisiz bir madde olan inülin, tok hissetmenizi sağlar.
Pırasa
Lif
ve flavanoid zengini olan pırasa, sindirim sistemini destekleyici
enzimler açısından da oldukça değerlidir.
Hintsafranı
Özellikle
enflamasyona çok iyi geldiği bilinen hintsafranı veya zerdeçal,
bağırsakları iyileştirir ve beyin sağlığını destekler.
Kuşkonmaz
Kuşkonmaz
kendinizi tok hissetmenizi sağlarken bağırsakladaki bakteriler
için de doğal bir ortam oluşturmaya yardımcı olur. Bağırsak
duvarını yenieme ve kilo vermede de etkilidir.
0 yorum:
Yorum Gönder