İŞTAH AZALTMAK İÇİN YÖNTEMLER

• İştahınızı bastırmak için en etkili ve basit hileler şunlar;
• Öğün öncesi su içmek, suyun midede basınç oluşturmasına neden oluyor. Bu da tokluk hissi yaratıyor. Öğün öncesi bir bardak su içerseniz, iştahınız azalır.
• Ana öğünlerde içilen çorba da su ile aynı işlevi görüyor.
• Öğünlerde tükettiğiniz salatalarda sirke de, asidik yapısı nedeniyle iştahınız azalır. Acıktığınız zaman bir kase salatanın üzerine ekleyeceğiniz bir tatlı kaşığı sirke sayesinde hem sağlıklı hem lezzetli hem de düşük kalorili bir öğünle iştahınızı kapatmış olursunuz.
• Özellikle tatlılar için iştahınız kabardıysa, bir kuru meyveli yoğurt veya bir adet kuru meyve ile iştahınızı kandırmayı başarabilirsiniz.