İştahınızı bastırmak
için en etkili ve basit hileler şunlar;
Öğün öncesi su içmek,
suyun midede basınç oluşturmasına neden oluyor. Bu da tokluk
hissi yaratıyor. Öğün öncesi bir bardak su içerseniz, iştahınız
azalır.
Ana öğünlerde içilen
çorba da su ile aynı işlevi görüyor.
Öğünlerde tükettiğiniz
salatalarda sirke de, asidik yapısı nedeniyle iştahınız azalır.
Acıktığınız zaman bir kase salatanın üzerine ekleyeceğiniz
bir tatlı kaşığı sirke sayesinde hem sağlıklı hem lezzetli
hem de düşük kalorili bir öğünle iştahınızı kapatmış
olursunuz.
Özellikle tatlılar için
iştahınız kabardıysa, bir kuru meyveli yoğurt veya bir adet kuru
meyve ile iştahınızı kandırmayı başarabilirsiniz.
0 yorum:
Yorum Gönder