YAŞLILIĞI DURDURAN GIDALAR

Kahvaltılık Tahıl

Yulaf, kara buğday gevreği, buğday veya pirinç gevreği

Süt Ürünleri

Soya sütü, az yağlı süt, gravyer ve permesan peynirleri, yoğurt

Ekmek Çeşitleri

Kara ekmek, tahıllı ekmek, arpa, yulaf ve çavdar ekmeği

Sebze, Baklagilleri

Brokoli, lahana, havuç, ıspanak, bal kabağı, domates, tere, bezelye, nohut, mercimek, semizotu, mısır, avokado, pırasa, soya

Tahıllar

Bulgur, esmer pirinç, basmati pirinci

Balık ve Kabuklu Deniz Ürünleri

Somon, alabalık, barbunya, istiridye, karides, uskumru, kalkan, palamut

Meyve ve Tatlılar

Kayısı, muz, kiraz, elma, çilek, pembe greyfurt, mango, kavun, karpuz, üzüm, dut, kuru meyve, ceviz, badem, fındık

Alkolsüz İçecekler

Çorbalar, çay ve yeşil çay

Yağlar

Zeytinyağı