VÜCUDUMUZ İÇİN SU NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Suyun insan yaşamı için oksijenden sonra en önemli öğe olduğunu biliyorsun. Yemek yemeden haftalarca dayanabilirken, susuzlukla ancak birkaç gün baş edebildiğimizi de biliyor olmalısın. Peki bunun nedenini hiç düşündün mü?

Bizler su moleküllerine dayanan bir organizmaya sahibiz. Kanın yüzde 92’si, kemiklerin yüzde 22’si, beynin ve kasların ise yüzde 75’i sudur. Toksin atmak ve vücudun ısı dengesini sağlamak için her gün idrarla 1,5 litre, deri yoluyla 500 ml., solunum ve bağırsak yoluyla 300 ml. olmak üzere ortalama 2,5 litre su kaybederiz. Su, yaşamın vazgeçilmezleri arasında olmasına rağmen asıl problem, su içme kültürünün geliştirilememesi. Hiçbir sıvı içeceğin suyun yerini tam anlamıyla tutmadığını unutmamak gerek. Çay, kahve, meyve suyu, bitki ve meyve çayı gibi içecekler çalışma hayatının vazgeçilmez ikramları olsa da, bazılarının diüretik etkisi vardır. Vücudun ihtiyacı olan sıvıyı karşılamayacağı ve hatta sıvı atımını arttıracağı için, suyu su olarak içmek gerekir.