Bilinçsiz antibiyotik
kullanımından sonra, şimdi de bilinçsiz antidepresan ilaç
kullanımında rekora koşuyoruz. İnsanlar, reçetesiz olarak da
satılan bu ilaçları, mutsuz oldukları anda birbirlerine tavsiye
ederek kullanımını yaygın hale getiriyorlar. Oysa yanlış
antidepresan kullanımı panik ataktan cinsel problemlere, ilaç
bağımlılığından intihar eğilimi riskine kadar birçok soruna
davetiye çıkarabiliyor.
Psikolojik bozukluklar
genellikle; B1, B3 ve B12 vitaminlerinin eksikliği nedeniyle ortaya
çıkıyor. Depresyondan korunmak için öncelikle bu vitaminlerin
eksikliğini gidermelisiniz. Peki bu vitaminleri nelerden
karşılayabilirsiniz?
B1 vitamini
Pirinç kabuğu,
sebze-meyve ve tam tahıl ürünlerde bulunuyor.
B3 vitamini
Süt, peynir, yumurta ve
kırmızı ette yer alıyor.
B12 vitamini
Karaciğer, böbrek ve
kırmızı ette daha fazla bulunuyor.
0 yorum:
Yorum Gönder