B 12 vitamin eksikliği
kansızlık gibi önemli birçok sağlık sorununa yol açıyor.
Yorgunluk,
unutkanlk, konsantras bozukluğu ve kolay öğrenememe
gibi rahatsızlıklara neden oluyor. Bağışıklık sistemi
zayıflıyor. El ve ayaklarda yanma, karıncalanma, uyuşma ve
ağrılar başlıyor. Homosistein seviyeleri yükseliyor. Bu maddenin
önemli bir damar düşmanı olduğu biliniyor. Bu açıdan
baktığımızda yılda bir defa B12 seviyenizi ölçtürmede fayda
var.
Yeteri kadar et, tavuk,
balık, yoğurt, peynir yiyor, bağırsak florasında yeterince
probiyotik bakteri varsa B12 eksikliği kolay kolay oluşmuyor. Uzun
süreli ve katı bir vejetaryen beslenme tarzı da B12 eksikliğine
neden oluyor. Seyrek olarak midenin yeterince B12 bağlayıcı madde
üretmediği durumlarda da B12 eksikliği görülebiliyor. Yaşlanmaya
başlayınca hayvansal ürünlerin tüketimi azalıyor ve B12
eksikliği daha sık karşılaşılabiliyor. Bu nedenle yorgunluk,
bellek sorunları artabiliyor.
Doktorunuzla konuşup, B12
vitamin seviyenizi ölçtürüp, doktorunuzun vereceği önerileri ve
tedavileri dinleyin.
0 yorum:
Yorum Gönder