RAMAZANDA KİLO ALMAMAK İÇİN

  • Mutlaka sahura kalkın.
  • İftarda midenizi çok fazla doldurup, bütün gün yemeniz gerekenleri tek bir öğünde tüketmeyin. Sahura kadar olan zaman içinde azar azar yiyerek yemek istediklerinizi tüketin.
  • Bol su için.
  • Tatlı tercihinizi sütlü tatlılardan yana yapın.
  • Bolca meyve ve sebze tüketin.
  • Haftada iki kere sütlü tatlı tüketip, diğer günlerde meyve veya kuru meyveyi tatlı olarak kullanın.
  • İftardan 1-2 saat sonra hafif yürüyüşler yapın.
  • Yemeklerin suyunu tüketmeyin. Böylece daha az yağ tüketmiş olursunuz.
  • Yavaş yiyin ve iyice çiğneyerek lokmanızı yutun.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...