METABOLİZMAYI HIZLANDIRMANIN YOLLARI


  • Öğün atlamayın
  • Yavaş ve uzun süre çiğneyerek yemeyi deneyin.
  • Yürüyün
  • Hızlı gitmeyi değil, daha uzun mesafe kat etmeyi deneyin. Vücudunuzun oksijen eşliğinde yaptığı hareketler ne kadar uzun sürerse bedeninizin o kadar çok yağ harcayacağından emin olabilirsiniz.
  • Adımlarınızı sıklaştırırsanız metabolizmanız hızlanır.
  • Yemekten sonra yapılan hafif yürüyüşlerde metabolizmanın daha hızlı işlediği, daha çok kalori harcadığı biliniyor.
  • Doktora danışın
  • Doktorunuz tarafından önerilmeyen ilacı veya metabolizmanıza etkili olduğu söylenen hiçbir ilacı, bitkiyi veya minerali doktorunuza danışmadan almayın.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...