STRESLE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ

  • Her sabah mutlaka kahvaltıyla güne başlayın. Masanızda mutlaka bir şişe su koyun.
  • İyi uyku almalısınız. İyi uyku hafıza ve dikkat problemlerini çözer.
  • Gerçekçi ve motive edici hedefler belirleyin.
  • Zamanı akıllıca ve verimli kullanın.
  • Sistemli çalışın.
  • Stresli ilişkilerden uzak durun.
  • İlişkilerinizde doğal olun.
  • Sürekli geçmişte yaşayarak, gelecek için kaygılanmayın.
  • Kendinize zaman ayırın. Hobilerinizi geliştirin.
  • Kendinize güven verici telkinlerde bulunun.
  • Sizin için değerli olan kişilere daha çok vakit ayırın.
  • Nelerin size strese soktuğunu belirleyip, bunlardan uzak durmaya çalışın.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...