STRESLE BAŞA ÇIKMA YÖNTEMLERİ

• Her sabah mutlaka kahvaltıyla güne başlayın. Masanızda mutlaka bir şişe su koyun.
• İyi uyku almalısınız. İyi uyku hafıza ve dikkat problemlerini çözer.
• Gerçekçi ve motive edici hedefler belirleyin.
• Zamanı akıllıca ve verimli kullanın.
• Sistemli çalışın.
• Stresli ilişkilerden uzak durun.
• İlişkilerinizde doğal olun.
• Sürekli geçmişte yaşayarak, gelecek için kaygılanmayın.
• Kendinize zaman ayırın. Hobilerinizi geliştirin.
• Kendinize güven verici telkinlerde bulunun.
• Sizin için değerli olan kişilere daha çok vakit ayırın.
• Nelerin size strese soktuğunu belirleyip, bunlardan uzak durmaya çalışın.