METABOLİZMAYI YAVAŞLATAN HATALAR

  • Aç kalmak ve fazla egzersiz yapmak
    Aç kaldıkça kas ağırlığınızı kaybedersiniz ve metabolizmanız yavaşlar.
  • Bütün kalorileri eşit saymak
    Yediklerinizin kalorisini değil besin içeriğini öğrenin. Faydalı kalorileri tüketin ve metabolizmanız keyifle çalışsın.
  • Karbonhidrat almamak
    Metabolizmanıza yapacağınız en büyük ihanet karbonhidrat almamaktır. Karbonhidratsız hayat hem sizi hem de metabolizmanızı mutsuz eder. Verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz.
  • Yağsız beslenmek
    Tamamen yağsız beslenemezsiniz. Yağ, midenizde bir gıdanın uzun süre kalmasını ve size tokluk hissi vermesini sağlayan en dengeli besindir. Tabii kararında yenmesi gerekir.
  • Ara öğün yapmamak
    Midenizde uyuyan büyük iştah canavarını uyandırmaya hiç gerek yok. Onun için ara öğünü atlamayıp doya doya zayıflayın.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...