METABOLİZMAYI YAVAŞLATAN HATALAR

• Aç kalmak ve fazla egzersiz yapmak
  Aç kaldıkça kas ağırlığınızı kaybedersiniz ve metabolizmanız yavaşlar.
• Bütün kalorileri eşit saymak
  Yediklerinizin kalorisini değil besin içeriğini öğrenin. Faydalı kalorileri tüketin ve metabolizmanız keyifle çalışsın.
• Karbonhidrat almamak
  Metabolizmanıza yapacağınız en büyük ihanet karbonhidrat almamaktır. Karbonhidratsız hayat hem sizi hem de metabolizmanızı mutsuz eder. Verdiğiniz kiloları geri alabilirsiniz.
• Yağsız beslenmek
  Tamamen yağsız beslenemezsiniz. Yağ, midenizde bir gıdanın uzun süre kalmasını ve size tokluk hissi vermesini sağlayan en dengeli besindir. Tabii kararında yenmesi gerekir.
• Ara öğün yapmamak
  Midenizde uyuyan büyük iştah canavarını uyandırmaya hiç gerek yok. Onun için ara öğünü atlamayıp doya doya zayıflayın.