Anne
adaylarının en çok rahatsız oldukları bir konu da kabızlıktır.
Gebelik döneminde salgılanan değişik hormonlar, bağırsak
hareketlerinde yavaşlamaya yol açmaktadır.
Kabızlık
sorunlarını hafifletmek için;
- Daha fazla su için
- Yürüyüş yapın
- Bağırsak çalışmasını hızlandıran besinlerden örn. kuru kayısı, kuru erik, incir gibi besinlerden istifade edin.
- Posa zengini sebze ve meyveleri, bakliyat ve tahılları ihmal etmeyin.
0 yorum:
Yorum Gönder