GEBELERİN KABIZLIK SORUNU NASIL ÇÖZÜLEBİLİR?

Anne adaylarının en çok rahatsız oldukları bir konu da kabızlıktır. Gebelik döneminde salgılanan değişik hormonlar, bağırsak hareketlerinde yavaşlamaya yol açmaktadır.
Kabızlık sorunlarını hafifletmek için;

  • Daha fazla su için
  • Yürüyüş yapın
  • Bağırsak çalışmasını hızlandıran besinlerden örn. kuru kayısı, kuru erik, incir gibi besinlerden istifade edin.
  • Posa zengini sebze ve meyveleri, bakliyat ve tahılları ihmal etmeyin.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...