ÇOÇUĞUMUZUN KAHVALTISINDA NELER OLMALI?

Okullarda ders zili çaldı. Çocuklarımızı sabahları okula gönderirken mutlaka kahvaltı etmelerini sağlamamız gerekiyor. İyi bir kahvaltı çocuğumuzun hem zihinsel hem de bedensel gelişimi için çok faydalıdır.
İdeal bir kahvaltıda 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu veya 1 bardak sütle beraber, tost veya ekmek, peynir, pekmez, mevsim sebzeleri (domates, salatalık vs.) tercih edilebilir. Ayrıca tüm bunlara haftada 4 gün bir adet yumurta eklenebilir.

Örnek Kahvaltı
1 tane beyaz peynirli kepekli tost + taze sıkılmış meyve suyu
1 bardak süt + 1 yumurta + 1 dilim peynir + 1 dilim ekmek
Peynirli omlet + 5 tane zeytin + 1 dilim ekmek
Kaşar peynirli tost + 1 tatlı kaşığı bal
Ev yapımı peynirli çörek + süt

Süt + meyve + yulaf ezmesi karışımı

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...