GİZLİ ŞEKER ÖNEMLİDİR

Günümüzde insanların yaptığı iki önemli yanlıştan biri, ihtiyacımızdan fazlasını yiyip, az hareket etmemizdir.
Eğer yaktığımızdan daha fazla kalori alırsak, zaman içerisinde metabolizmamızda sorunlar ortaya çıkar.
Gizli şeker ; kanda şeker hastalığına doğru ilerleyen şeker-insülin dengesizliğini gösteren metabolik bir durumdur. Son yıllarda gittikçe yayılmaktadır. Çünkü kilo fazlası olan insanlar çoğalmaktadır. Kilo artışı çoğu zaman insülin direncini beraberinde getirir. Bu da gizli şekerin gelişimini kolaylaştırır. Hücrelerin insüline yanıtsız kaldıkları bu durum kan şekeri seviyelerini, dolayısıyla Tip II diyabet riskini artırır. Uzun süre fark edilemeyen bu durumu gözden kaçırmamak gerekir.
Dolayısıyla hazır yiyeceklerden, dondurulmuş gıdalardan, bol şekerli ve kalorili hazır meyve sularından , gazlı içeceklerden mümkün olduğunca uzak durmalı. Taze meyve ve sebze tüketmeli. Fast food yerine kendi evde yaptığımız yemekleri tüketmeliyiz. Bol hareketli bir yaşam sürdürmeye çalışmalıyız.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...