GEBELİKTE REFLÜ NASIL ENGELLENEBİLİR?

  • Daha sık aralıklarla beslenmeye, küçük porsiyonlar halinde besinler tüketmeye çalışın.
  • Yağlı, kremalı, soslu besinlerden uzaklaşın.
  • Size dokunduğunu düşündüğünüz yiyecekleri belirmeye çalışın.
  • Yüksek yastıkta yatın.
  • Karnınıza basınç yapacak giysiler giymeyin.
  • Yemek sonralarında hafif yürüyüşler yapın.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...