Aktif,
egzersizi bol, hareketli bir hayat tarzı, şeker, un ve benzeri
işlenmiş karbonhidratlardan uzak bir beslenme şekli, dikkatli bir
kilo kontrolü erişkin tipi şeker hastalığına yakalanma
olasılığını ciddi biçimde azaltabiliyor.
Bellek
problemleri
Omega-B’ten
zengin beslenmek, zihinsel egzersizler, eğitim, sosyal faaliyetlere
katılım gibi kişisel çabalar, kan şekerinin, kan basıncının,
kan yağlarının dikkatle kontrol edilmesi ve kontrol altında
tutulması, uykuya, stres yönetimine özen gösterilmesi, bunamayı
önleyici bir etki sağlıyor.
Hipertansiyon
Eğer
kilo almaz, tuz tüketiminizi abartmaz, aktif ve hareketli bir hayat
sürüp uykusuzluk ve stres kıskacına girmezseniz, kan basıncı
yüksekliği sorunundan uzun süre korunmanız mümkün olabiliyor.
Kanserler
Her
türlü kanser ama özellikle de bazıları kalınbağırsak, meme,
prostat gibi- fazla kilolu, aktif yaşamdan uzak, stresli kişilerde
daha sık görülüyor. Düzenli fiziksel aktivite kanda kortizol ve
insülin gibi fazlası zararlı olabilecek hormonları azalttığı,
adrenalin seviyesini dengelediği, biyolojik potansiyeli
güçlendirdiği için çok ama çok önemli bir önleme faktörü
olarak kabul ediliyor.
Bağışıklık
yetmezliği
Yediğine
içtiğine dikkat eden, genel sağlık önlemleri konusunda hassas
davranan, dahası bağışıklığı güçlendiren bağışıklık
desteklerinden akıllıca faydalanmasını bilen kişilerde
bağışıklık sistemi daha güçlü oluyor ki bu da daha az ateşli
hastalık, daha düşük kanser ihtimali anlamına geliyor.
0 yorum:
Yorum Gönder