Günde ortalama 8 bardak
su içilmelidir. Buna karşılık vücudumuz 10 Bardak su tüketir.
Susadığınız zaman
vücut (susuz kalmış) dehidrate olmuştur.
Yemek öncesi içilen
su porsiyonlarınız küçülmesine ve dolayısıyla daha kolay kilo
kaybetmenize yardımcı olur.
Araştırmalar göstermiştir ki
eğer yıl boyunca su tüketiminizi günlük 1,5 litre olursa, extra
17,400 kalori yakarsınız buda yaklaşık olarak 2 buçuk kiloya
denk gelir.
Sadece su içmeniz gerekir, diğer tükettiğiniz
sıvıların bir kalorisi ve şeker içeriği vardır. Sadece suyun
kalorisi '0'dır.
Soğuk su içmek metabolizmanızı hızlandırır
ve kalori yakar. Hızlanan metabolizmanın etkileri ilk 10 dakikada
başlar ve 30-40 dakika sonra maksimuma ulaşır.
Beyninin yüzde 75'i,
kanının yüzde 92'si, kaslarının yüzde 75'i, kemiklerinin yüzde
22'si sudan oluşur.
0 yorum:
Yorum Gönder