SELÜLİT OLUŞMAMASI İÇİN

  • Selülitten kurtulmak için egzersiz yapmak şart. Hareket vücuttaki yağları yakar.
  • Eğer egzersiz yapamıyorsanız en azından günde yarım saat yürüyün.
  • Bacak, kalça ve alt bedeni en iyi çalıştıran aerobik ve bisiklettir. Haftada en az iki kere yapmanız faydalıdır.
  • Selülite masaj da çok iyi gelir. Selülit kreminizi veya yağını masaj yaparak sürmek dolaşımı hızlandırır. Üst uyluklara iki elinizle yumuşak bir şekilde aşağıdan yukarı doğru kalçalarınıza kadar masaj yapabilirsiniz. Daha sonra derinizi sıkıştırmadan baş ve işaret parmaklarınızın arasına alarak yoğurur gibi masaj yapabilirsiniz.
  • Balık ve balık yağı cildin elastikiyetini artırdığı için bol bol tüketmekte fayda var.
  • Su oranı yüksek gıdalar tüketilmeli. Örn. Kavun, karpuz, marul gibi.
  • Alkol ve sigaradan uzak durmakta fayda var.
  • Tuz selülit oluşumuna neden oluyor. Mümkün oldukça kullanılmamalı.
  • Avakadonun içindeki A vitamini, vücuttaki yağ yakımını hızlandırıyor.


0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...