SABAHLARI RAHAT UYANMAK İÇİN

Sabahları yataktan kalkmakta zorlanıyoruz. Ama size vereceğimiz bir kaç bilgi ile bu durumdan kurtulmanız mümkün olabilir...


  • Uyanmak için sıcak-soğuk duşlar kadar etkili bir şey yoktur. Nem metabolizması harekete geçer, bağışıklık sisteminiz güçlenir.
  • Sabah uyandıktan sonra bir yudum su içmek, metabolizmayı hareketlendirir. Yatağa giderken başucunuza mutlaka bir bardak su alın.
  • Çalar saatinizi kalkacağınız saatten daha erken bir saate alın. Böylece daha erken uyanarak kendinize daha fazla zaman ayırmış olacaksınız.
  • Yatmadan önce olumlu şeyler düşünün, olumsuz şeyleri aklınızdan uzaklaştırın. Ertesi sabah sorunsuz uyanmış olursunuz.
  • Yataktan kalkınca birkaç ufak egzersiz yapın. Güne daha zinde başlayacaksınız.
  • Aynı saatte yatıp, aynı saatte kalkmaya çalışın. Böylece vücudun yükünü hafifletmiş olursunuz. Aynı şeyi hafta sonlarını da yapmaya çalışın. Bu konuda düzensiz davranmak vücudun iç saatinin karışmasına yol açıyor. Vücut bu durumda uyuması mı, uyanık kalması mı gerektiğine karar veremiyor.
  • Sabah uyanmanın en etkili yollarından biri de çalar saatinizi yataktan uzağa koyun. Bu durumda alarm çaldığında kalkmaktan başka çareniz kalmayacak.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...