Yağ
Yağ tüketiminin üstüne
çıkmamanız gerekmesine rağmen, şimdi normalden daha fazla yağ
tüketme zamanıdır.
Takviyeler
Vitamin takviyeleri
hamileliğiniz için yararlıdır. Doktorunuzla görüşerek vitamin
takviyesi alabilirsiniz.
Bitkiler havayı
temizlemede, sağlığınızı geliştirmede ve bebeğinizin
ciğerlerine en iyi gelen yoldur.
Egzersiz
Hamileliğiniz sırasında
yapacağınız egzersizler sizin için çok yararlıdır ancak
gereğinden fazla yapılan egzersizler pek de iyi bir fikir değildir.
Yaptığınız fazla egzersiz sizi yorar ve bebeğinize zarar verecek
toksinler ortaya çıkarır. Yorulduğunuzu hissettiğiniz anda
vücudunuzu dinlendirin.
0 yorum:
Yorum Gönder