YOKUŞ ÇIKIP İNMENİN SAĞLIĞIMIZA FAYDALARI

Yokuş çıkmak kolesterolü düşürüyor. Yokuş inmek ise diyabet riskini azaltıyor. Araştırmacılara göre yokuş çıkmak kalp rahatsızlıklarıyla bağlantılı olan trigliserit ve kolesterol seviyesini düşürürken, yokuş inmek glikoz metabolizmasını geliştiriyor.
Yapılan araştırmalarda 45 sağlıklı gönüllüyü, iki ay boyunca haftada üç, beş defa küçük bir tepede yürütmüşler. Gönüllülerin yarısı yokuşu yürüyerek çıkmış ve inerken teleferiğe binmişler. Diğer yarısı ise çıkarken teleferiğe binmişler, inerken yürümüşler. Yokuş çıkanların trigliseriti yüzde 11, kötü kolesterolü yüzde 10.2 düşmüş. Diğerlerinde kötü kolesterol seviyesi yüzde 8.9 düşerken, glikoz metabolizması yüzde 8.2 oranında gelişmiş. Bu fark kas aktivitesinin çeşitliliği ile ilişkili olabilir. Uzmanlar hem yokuş inmeyi hem de çıkmayı öneriyorlar. 

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...