TOK TUTAN GIDALAR


Kahve
Kafeinin iştah baskılayıcı bir etkisi olduğu eski bir bilgidir.

Yeşil Çay
Çaydaki epigallokateşin iştahı baskılamada etkili bir maddedir ve özellikle yeşil çay bu maddeden çok zengin bir içecektir.

Badem
Fındık ve ceviz hatta yer fıstığı da iştahı baskılar ama badem iştah azaltmada bunlardan daha öndedir.

Baharatlar
Baharatların hemen tamamı iştahı baskılar. Ama özellikle iştah baskılayıcısı bir baharat arıyorsanız tavsiyem tarçındır.

Yağsız Proteinler
İster yumurta beyazı, ister balık yiyin, daha çabuk doyacağınızı söyleyebilirim.

Keten Tohumu
Binlerce yıldır bilinen bir tok tutucudur. Yemeklerden yarım saat kadar önce 1-2 çay kaşığı kadar keten tohumu tozu yiyip üzerine 1-2 bardak su içebilirsiniz. Yalnız her yemekte aynı şeyi yapmayın. Fazlası gaz, şişkinlik ve ishal yapabilir.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...