B12 SEVİYENİZE BAKTIRDINIZ MI?


B 12 vitamin eksikliği kansızlık gibi önemli birçok sağlık sorununa yol açıyor. Yorgunluk, 
unutkanlk, konsantras bozukluğu ve kolay öğrenememe gibi rahatsızlıklara neden oluyor. Bağışıklık sistemi zayıflıyor. El ve ayaklarda yanma, karıncalanma, uyuşma ve ağrılar başlıyor. Homosistein seviyeleri yükseliyor. Bu maddenin önemli bir damar düşmanı olduğu biliniyor. Bu açıdan baktığımızda yılda bir defa B12 seviyenizi ölçtürmede fayda var.

Yeteri kadar et, tavuk, balık, yoğurt, peynir yiyor, bağırsak florasında yeterince probiyotik bakteri varsa B12 eksikliği kolay kolay oluşmuyor. Uzun süreli ve katı bir vejetaryen beslenme tarzı da B12 eksikliğine neden oluyor. Seyrek olarak midenin yeterince B12 bağlayıcı madde üretmediği durumlarda da B12 eksikliği görülebiliyor. Yaşlanmaya başlayınca hayvansal ürünlerin tüketimi azalıyor ve B12 eksikliği daha sık karşılaşılabiliyor. Bu nedenle yorgunluk, bellek sorunları artabiliyor.

Doktorunuzla konuşup, B12 vitamin seviyenizi ölçtürüp, doktorunuzun vereceği önerileri ve tedavileri dinleyin.

0 yorum:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...